Breathwork und Eisbaden

• Gesamtdauer ca. 3–4 Stunden
• Theorie zu Breathwork und Eisbaden
• Breathwork inkl. Atemeinheit angelehnt an die Wim-Hof-Atmung
• Eisbaden inkl. Vorbereitung und gemeinsamer Durchführung

3-4 Stunden

Entdecke die kraftvolle Kombination aus bewusster Atmung und Eisbaden! In diesem Workshop lernst Du zunächst die Grundlagen des Breathworks und der Kälteexposition kennen und erfährst, worauf Du bei der praktischen Anwendung achten solltest. Anschließend bereitest Du Dich mit verschiedenen Atemübungen – darunter eine Einheit angelehnt an die Wim-Hof-Atmung – auf das gemeinsame Eisbaden vor. Stelle Dich einer besonderen körperlichen und mentalen Herausforderung, lerne Deine Reaktionen auf intensive Reize bewusster wahrzunehmen und nimm praktische Techniken für Deinen Alltag mit.